夏日瘦身把戏多代餐酵素有用吗？
发布时间：2025-01-23 01:03:35来源：刀锋电竞网页版 作者：刀锋电竞平台夏天，为了穿上漂亮衣服，许多爱美女士都在抓紧时间减体重。各种代餐食物、酵素，也是在市场上卖得很火。这一些产品真的有用吗？能做到宣扬的“好吃”又“健康”吗？
记者在淘宝上查找“代餐”，发现热销产品中，有些是替顾客调配好的一日三餐，以一款价格为1419元的“21日代餐”为例，一天的代餐包含：奶昔、红枣黑米圈、粥、蔬菜、鸡肉饼、粉丝等，各种食物分门别类包装好，总共食用21天。还有些是标示代餐功用的食物，比方代餐奶昔、代餐麦片、代餐饼干等。养分师和记者说，理论上来说，食用合格的代餐，确实是能到达瘦身的作用。
南京鼓楼医院临床养分科副主任医师陈晓甜说：“代餐经过低糖低脂操控能量摄入，别的摄入膳食纤维丰厚的食物，或许是用直接增加膳食纤维的方法来增加饱腹感，让你不容易饥饿。代餐产品里边还会增加其他养分素，像蛋白质 、维生素 、矿物质等。整体来说， 是一种被迫的节食方法。”
可是，现在国家关于代餐食物并没有一致的规范，代餐产品良莠不齐。有些代餐产品或许增加的养分素不行，长时间食用，会导致养分失衡，影响身体健康。还有些所谓“代餐”产品，其实仅仅商家宣扬的噱头，底子不具备代餐功用。顾客在选购时，一定要购买正规出产厂家出产的代餐食物，并看清成分表。
陈晓甜说：“首要，一顿正餐含能量大约500到600大卡，代餐必需要低于这个能量。一般操控在一半，比方250大卡 。我举这个为例，蛋白质一般要到达或许超越30%，才能够很好的满意一餐所需的蛋白质量，也便是250大卡产品里，至少有20克左右蛋白质，其他的还有10克左右的膳食纤维，这样的产品才相对来说，在三大能量操控方面有利于瘦身。”
记者调查发现，网上也有许多果蔬类酵素挺热销的，养分师和记者说，酵素实际上的意思便是一种植物酶，这些酶的最大的作用是促进自体，也便是植物的代谢。植物的酶进入机领会失活。植物的酶实质是蛋白质，和吃的鸡蛋蛋白质、肉类蛋白质，是一类蛋白质， 被咱们消化酶消化分化，不能在机体发挥作用，从这点上来说，植物酶不能促进人体的代谢。