秋分要平衡阴阳记得：3不睡3不吃做度过秋季最后45天
发布时间：2025-10-25 03:42:42来源：刀锋电竞网页版 作者：刀锋电竞平台”，不知不觉间已经悄然来到秋分节气，秋分节气是秋季一分为二的节气，这天也是阴阳平衡一天，而来到秋分节气，也就从另一方面代表着今年秋季还剩下最后45天。
进入到秋分节气以后，民间讲究的就是要平衡阴阳，这个时节也是养护身体的关键期，因此在衣食住行上都要多注意。
进入到秋分节气以后，随着早晚天气转凉，这样一个时间段人很容易因为季节的变化，产生秋乏和犯困的现象，因此很多人都喜欢中午午睡，来缓解秋乏和养足精力。
进入到秋分节气以后，这样一个时间段记得不要吃饱了就睡，因为很多人午睡的条件不足，不少人都是趴在桌子上睡，这样吃饱就睡很容易影响消化，而且吃饱就睡也会给肠胃带来不适，所以秋分时节记得饭后半小时再午睡。
“白露秋分夜，一夜凉一夜”，进入到秋分节气以后，夜晚会慢慢的变凉爽，这样一个时间段人们讲究的是调整作息时间，也就是需要早睡早起。
秋分来临后睡觉，这样一个时间段就不能裸身入睡了，记得睡觉的时候盖上薄被，尤其是要注意盖住腰腹部，避免受凉。
进入到秋分节气以后，晚上入睡的时间也别超过晚上十一点，而熬夜晚睡的事就不要做了，因为这样很容易阴阳颠倒，从而对身体造成伤害。
进入到秋分节气以后，晚上的天气会慢慢的凉爽，这个时节晚上沐浴洗澡后，不要直接钻被窝入睡，因为这样一个时间段身体上的皮肤还有湿度，直接入睡很容易引起身体不适。
进入秋分节气以后，晚上睡前洗头也要多注意，一定记得要及时吹干，不要头发湿漉漉的就直接钻被窝睡觉，这是特别损害阳气的。
“一年四季，秋不食姜”，进入到秋分节气后，也是真正来到了金秋时节，这个时节天气比较干燥，人也容易秋燥上火，因此容易让身体燥热上火的生姜，以及一些辛辣刺激的食物就不要吃了！
进入到秋分节气，正是各种秋菜大量上市的时候，这个时节可以吃一些温润的应季秋菜，比如茭白、百合、莲藕和白萝卜等。
进入到秋分节气以后，随着天气转凉，很多夏季和出秋时节上市的果蔬，已经到了过季和罢秧子下架的时候，尤其是像茄子这样的果蔬，这个时节已经长籽变老，更不可思议的是苦味，所以这个时节这样过季的果蔬就不要吃了。
秋分时节像茄子、苦瓜和丝瓜这样的过季的果蔬就不要吃了，而这个时节可以多吃点诸如菠菜、南瓜、茼蒿和小白菜这样的应季果蔬。
进入到秋分节气以后，正是渔民出海捕捞作业的旺季，这个时节海鲜市场上的应季海鲜品种很多，因此也是人们享受海鲜盛宴的好时候。
很多人吃海鲜都喜欢吃生的，或者半生不熟的，图的就是海鲜那股原始的生猛味道，但是海鲜大多属于寒凉性食材，生腌海鲜和半生不熟的海鲜，在这个时节食用很容易损伤脾胃，所以这个季节吃海鲜，一定记得要蒸熟煮透后再食用。
进入到秋分节气以后，正是各种粮食作物开始收获的季节，这样一个时间段也是农民最开心和享受丰收喜悦的时候。
秋分时节讲究阴阳平衡，这样一个时间段干活和运动，都要记得一定要适度，别超过自己的身体承受范围，以免因为劳累过度给身体造成了严重的伤害，尤其是中老年人这个季节要多注意，干活和运动要悠着来。
进入到秋分节气后，市场上的农副产品越来越丰富，而随着国庆中秋双节的临近，这样一个时间段人们的餐桌也慢慢变得丰盛，而迎来送往的事也多了起来。
秋分来临以后饮食上一定要多注意，暴饮暴食的事绝对不能做，这样很容易给脾胃造成损伤，尤其是久坐饮酒和一吃吃的过撑。
“春捂秋冻”这是民间顺应时节的穿衣智慧，但是来到秋分节气，这样一个时间段秋天已经过半，天气变化会很快，这样一个时间段民间有“秋分不露脚，寒露不露身”的说法。
进入到秋分节气以后，这个时节就不要盲目迷信秋冻，尤其是要重视脚部保暖，因此天气变冷的时候，一定记得及时添衣，不要因为天气变化让自己着凉感冒。
“暑退秋澄气转凉，日光夜色两均长”，今日进入秋分节气，正是讲究阴阳平衡和养护身体的好时候，记得：3不睡，3不吃，3不做，平安舒服的度过秋季这最后45天。
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