【48812】摄生：苹果抗衰老杏仁补铁健康食物前10名【2】
发布时间：2025-01-17 06:09:11来源：刀锋电竞网页版 作者：刀锋电竞平台杏仁富含多种营养素，包含铁、钙、维生素E、纤维、核黄素和镁。有研讨发现，杏仁作为一种食物，可能对保持健康的胆固醇水平有利，杏仁是一种有利心脏健康的零食，这种观念应该在消费的人中广为遍及。并且将杏仁与健康平衡的饮食彼此调配的话，对人体更有裨益。
杏仁中的脂肪酸有91%-94%为不饱和脂肪酸，这能部分解说它为何有助于保持正常胆固醇水平。杏仁的纤维含量在坚果中也是最高的。
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