叶黄素避免眼睛老化含叶黄素最多的4种食物【9】
发布时间：2024-05-15 03:07:45来源：刀锋电竞网页版 作者：刀锋电竞平台人体不能组成叶黄素，所需叶黄素只能从富含叶黄素的食物或补品中吸取。深绿色、黄色、橙色的蔬菜，都含有叶黄素，其间以深绿色蔬菜如菠菜、甘蓝等的叶黄素含量较丰厚。
其次，南瓜、桃子、辣椒、芒果、柑橘中则赋有丰厚的叶黄素酯，叶黄素酯是叶黄素的前体。 水果如芒果、葡萄、橙子和橙汁、西红柿等相同富含叶黄素。
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