【48812】10种超级护眼食物加班族熬夜族必备
发布时间：2024-12-23 12:48:51来源：刀锋电竞网页版 作者：刀锋电竞平台人们整天对着电脑屏幕、看电视或熬夜加班，都会对眼睛形成很大损伤。合理的饮食有助于保护视力，削减日子中对眼睛的损伤。那么，哪些食物有助保护视力呢？
以美国为代表的西方科学界，经过对紫色或黑紫色的蔬菜、生果、薯类及豆类等食物的研讨，发现紫色食物都具有一个共同点，便是它们都含有一种叫做“花青素”的物质。花青素具有极强的抗氧化效果，能有用阻击“自由基”；花青素还具有奇特的抗血管硬化效果，可阻挠心脏病产生及脑中风的产生；很多的癌症研讨也证明，花青素具有上佳的抗骤变、抗肿瘤的防备成效。
在自由基对安排器官的损伤中，最简单被损伤的首先是眼球，而紫色食物的抗自由基效能，当属最佳的天然“护目食物”。因而，经常吃一些紫色食物，能够轻松又有用地保护眼睛健康，防备各种眼病的产生。
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