秋季摄生：蔬果TOP13滋补润燥又美颜（组图）
发布时间：2024-12-27 04:19:32来源：刀锋电竞网页版 作者：刀锋电竞平台“秋燥”、“秋凉”都是秋季的气候特色，在这个时节尤其要做好摄生保健的作业，而挑对摄生的秋季食物则是必不可少的。
天高气爽，各种果蔬开端连续上市。但是，终究哪些食物最有利于秋季摄生呢？爱美网健康告知你最摄生的13种秋令食物。
每份苹果(约28克)含膳食纤维4克。除此之外，苹果还富含多种抗氧化物质，如槲皮素、儿茶酚、表儿茶酚等，这些成分有助于削减癌症、心血管疾病、哮喘、糖尿病等多种疾病的危险。
饮食主张：苹果洗净连皮吃最好，由于有利心脏健康的黄酮醇等活性物质在皮中含量最高。
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