100道低脂减肥餐食谱大全吃着吃着就瘦了
发布时间：2025-01-07 06:20:26来源：刀锋电竞网页版 作者：刀锋电竞平台私信我，免费送你【100道网红减脂餐普+5G健身教程视频】，不节食也能瘦！
正确的减脂餐份额应该是25%的主食+25%的肉类+50%果蔬，简单点讲便是，每餐吃一份拳头巨细的主食、一份拳头巨细肉类和两份拳头巨细的果蔬。
假如没有粗粮主食，一般主食也能够，米饭能够，但馒头、面条就最好仍是不要吃了。
蔬菜自身热量就低，能够炒，能够煮，能够凉拌看个人挑选，别的要注意，炒时运用的油脂最好是橄榄油，且每次少数。