【48812】它口感粗糙养分却很高
发布时间：2024-12-24 04:21:55来源：刀锋电竞网页版 作者：刀锋电竞平台近来，65岁的赵女士来电咨询，说在网上看到有卖麦麸粉的，首要含麸皮，说是能增强饱腹感，有利于操控体重，她想问问这类食物是不是合适老年人食用。
近来，65岁的赵女士来电咨询，说在网上看到有卖麦麸粉的，首要含麸皮，说是能增强饱腹感，有利于操控体重，她想问问这类食物是不是合适老年人食用。
近来，65岁的赵女士来电咨询，说在网上看到有卖麦麸粉的，首要含麸皮，说是能增强饱腹感，有利于操控体重，她想问问这类食物是不是合适老年人食用。
市第三人民医院(原铁路医院)养分科主任尤娅利说，恰当吃些麸皮对身体是有利的。比方，燕麦麸皮中含有很多蛋白质、亚油酸和各种矿物质，能促进肠道活动、排便、操控体重等；小麦麸皮含有很丰厚的纤维素，能够在必定程度上协助排便，削减肠胃对葡萄糖、脂肪等的吸收等。
“麸皮是麦谷脱粒或磨粉工艺流程中的副产品，养分丰厚，但口感较为粗糙。”尤娅利说，平常煮粥、下面条、蒸米饭能够放些麸皮，丰厚养分。假如没有减重需求，能试试以下吃法。
尤娅利提示，尽管麸皮、燕麦等粗粮养分丰厚，但比较难消化，需适量吃，假如吃后觉得腹胀，或呈现腹泻、胃酸等不适症状，就不要吃了。（洛报融媒·洛阳网记者 程芳香 通讯员 沈晓静）