这种“瑰宝生果”降压控糖还能防伤风千万别错过！
发布时间：2025-11-04 09:12:50来源：刀锋电竞网页版 作者：刀锋电竞平台近来，蜜柚可谓是当季生果界的“顶流”。金灿灿的蜜柚，终究有什么摄生效果？今日，咱们就来聊一聊。
我国中医科学院医学试验中心研究员汪南玥表明，蜜柚归于高钾低钠的食物，常常食用有助于安稳血压。
蜜柚是一种低GI（升糖指数）食物且赋有丰厚的膳食纤维，合适糖尿病患者和血糖操控欠安人群食用。但仍需留意操控摄入量，避免很多食用。
汪南玥表明，蜜柚中维生素C的含量十分高，是梨的10倍、苹果的8倍多，维生素P的含量也很高，一起效果可下降毛细血管脆性，避免微血管出血，很合适心脑血管病患者食用。此外，蜜柚含有柚皮苷和橙皮苷，这些成分可以更好的下降血液黏稠度，削减血栓构成，防备脑血栓、脑中风的产生。
北京市第六医院养分科养分师王蕾介绍，蜜柚中赋有丰厚的不行溶性膳食纤维，不行溶性纤维可以吸附水分，添加粪便体积，然后促进肠道活动。蜜柚中的膳食纤维，就像是肠道的清道夫，协助扫除宿便，坚持肠道晓畅，有助于防备便秘、保护肠道健康，坚持每天吃2~3瓣的蜜柚可以在必定程度上协助脱节便秘困扰。
王蕾指出，蜜柚皮养分全，既可入药看病也可防备疾病。蜜柚皮中富含黄酮类化合物，具有抗氧化铲除自由基的效果。蜜柚皮煮水饮之，有助于发汗，十分合适于风寒引起的伤风。
上海市嘉定区安亭医院药剂科中药师王梦琳指出，蜜柚含有十分多的维生素C、西红柿红素、多酚类物质，具有抗氧化、推迟变老、改进肤质的效果。多吃蜜柚可以使气血调畅、面色光润，中医所谓“肺气充则皮裘润”，正是蜜柚“润肺美容”之理。